14 мая 2025, 08:57
С 12 по 18 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления (АД) в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией.
В нашей школе прошли классные часы, практические мероприятия, направленные на профилактику и предотвращение артериального давления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии, а при пониженном – диагноз гипотензии (гипотонии). При этом высокое артериальное давление значительно опаснее для здоровья, чем пониженное.
Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Длительно текущая артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Ежедневный контроль АД и прием назначенной врачом терапии позволит избежать развития серьезных осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции и других опасных патологий.
Вероятность развития высокого давления можно свести к минимуму, выполняя следующие рекомендации:
Регулярная физическая активность (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
Уменьшение потребления соли (менее 5 г в сутки).
Не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
Уменьшение потребления жиров, в т.ч. насыщенных
Контроль уровня холестерина и сахара крови.
Поддержание нормальной массы тела.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
Регулярное прохождение диспансеризации.
Стрессоустойчивость.
Будьте здоровы!
